Company Logo

Jak poradzić sobie z lękiem?

 

My, dorośli, jesteśmy odpowiedzialni za to,

jak poradzą sobie z lękiem nasze dzieci.

Aby im pomóc, najpierw to my musimy się z nim zmierzyć!

Oto kilka sposobów na zredukowanie stresu w obliczu epidemii:

  • starajmy się myśleć pozytywnie o ewentualnym zagrożeniu
  • nie unikajmy spacerów, ale zachowajmy podczas nich ostrożność,
  • chodźmy tam, gdzie nie ma ludzi, unikajmy placów zabaw, siłowni zewnętrznych
  • pamiętajmy o ruchu, wysiłku fizycznym
  • wykonujmy treningi relaksacyjne
  • stosujmy wizualizację przyjemnych zdarzeń
  • skupmy się na zwykłych, codziennych czynnościach
  • oglądanie telewizji przez cały dzień nie jest dobrym pomysłem
  • nie bójmy się przyznać do lęku
  • ważne jest zdrowe i regularne  odżywianie
  • róbmy coś, co sprawia nam przyjemność
  • znajdźmy sobie nowe hobby
  • dbajmy o higienę naszą i otoczenia

Dla małych dzieci polecam stronę:

https://www.medexpress.pl/uploads/files/20200315-121750-dzieci-koronawirus-poradnik.pdf

 

pedagog szkolny

 

 

 

 

Dzisiaj jest 9 kwietnia 2020 Imieniny obchodzą:
Maria, Marceli, Dymitr

eDziennik

Logowanie



Odwiedza nas 25 gości oraz 0 użytkowników.


(c) 2011-2012 Zespół Szkół Młynary